ギックリ腰を早く改善しませんか？箕面市のあお鍼灸整骨院がお伝えします！

ギックリ腰に恐れない体づくり

あお鍼灸整骨院

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どれにあてはまりますか？

朝、洗面所で前かがみの姿勢がツライ
在宅ワークを切欠に腰に不安を感じている
ストレッチでは限界を感じている
腰痛の切欠は分からないけれど、とにかく痛む
年に3回以上ギックリ腰になる

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初回 2,980 円（税込）

6,000 円（税込）

繰り返すギックリ腰とサヨナラしたい方

ギックリ腰の対策

ギックリ腰で来院される前にできるセルフケア

🔸３月は例年以上にギックリ腰で来院される方が多かったので、家でできる初期対応を書いておきます

①痛めて間もない時は「横向き」の状態で軽く膝を曲げて休んでください

②横向で、腰を「氷のう」でしっかり冷却する

⚠️保冷剤を使うと、逆に冷えすぎて痛みが増す場合があります

③痛みが少し治まったら、急に起きるのではなくて、足首や腕といった身体の末端から動かし始める
(例えば、足首→膝→股関節の順)

④動けるようになってきたら、四つ這いで前進後進を繰り返す

⑤四つ這いが問題なく出来れば、立ち上がり､ゆっくり歩く

これは、うちの院での初期対応です。

①～⑤を行うことで、早期復帰に近づけます

⚠逆にコレをすることで逆効果

①ストレッチをする

②叩く、マッサージをする

③お風呂で温める

本来なら時間の経過とともに少しずつ症状が落ち着くのですが、

この３つをされている方は、痛みが増したり良くなるまでに時間が掛かる可能性が高いです。

SNSもやってます

Access

大阪モノレール彩都西駅から車で数分の距離に店舗を構えております

概要

店舗名	あお鍼灸整骨院
住所	大阪府箕面市粟生間谷西2-6-2-104
電話番号	072-726-3710
営業時間	受付時間通常 9:00～21:00 木曜 9:00～17:30
定休日	日
最寄り	大阪府立箕面東高等学校より車で2分

アクセス

箕面市粟生間谷を中心に、彩都、小野原などにお住まいの方々からも多数ご利用をいただいております。最寄りの彩都西駅から車で数キロの距離に拠点を構え、体調不良やボディラインの乱れにお悩みの方と向き合っています。土曜日も平日と同じ時間帯まで施術を行っておりますので、仕事終わりや買い物帰りにもご利用いただけます。

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