ぎっくり腰で「 痛み 」や「 歩きづらい 」を感じたら、箕面市のあお鍼灸整骨院にご相談ください！ | 箕面のあお鍼灸整骨院は様々なご要望に対応

治るまでの期間が伸びる理由を説明します

①腰を温めると、確かに心地よく痛みも和らいできますが、例えば足首の捻挫の時に温めるかと言えば、多くの方は「冷やす」を選択すると思います。なぜかと言えば炎症を起こしているからです。

ぎっくり腰も同じです。

痛みのある部分を温めることは、炎症が強くなるため、痛みもより強くさせます。

②腰に刺激を与えるとは、痛みのある部分にマッサージやストレッチなどを行う事です。

これも、ケガをした時にそういった行為をするかと言えば多くの方は「触らない」と思います。

必要以上に刺激を与えることは、痛みがなかなか取れなくなります。

③動かないことは、本当に治るまでの時間を延ばします。

整形外科の腰痛診療ガイドラインや、雑誌の腰痛特集にもよく書かれていますが、ぎっくり腰などの腰痛は「身体を動かすことで早期改善に効果がある」と言われています。 痛みがあるからと言って、過保護になり歩かないことは逆効果で、関節や筋力の低下にも繋がり、高齢者に限らず「歩きづらい」「治りづらい」身体になる可能性が高くなります。

いかがでしたでしょうか。

ぎっくり腰は、この３つさえ行わなければ

早く痛みが引いていき、歩きづらさも改善します。

具体的にどんなことをすれば良いのか

それは、次回お伝えします😊