骨盤から座る姿勢と腰痛を改善させる提案をしている箕面市のあお鍼灸整骨院 | 箕面のあお鍼灸整骨院は様々なご要望に対応

正しい姿勢で座っているにもかかわらず腰が痛くなる人の原因として、日常的に猫背であったり骨盤の骨を繋ぐ仙腸関節の可動域低下が考えられます。猫背になることで、腰椎の自然な湾曲（腰椎前弯）が失われ、腰に過度な負担がかかります。これが慢性的な腰痛の原因となりやすいです😟

また、仙腸関節は骨盤と脊椎をつなぐ重要な関節で、可動域が低下すると、周囲の筋肉や関節に余計な負荷がかかり、痛みを引き起こします。特に長時間同じ姿勢で座ると、この負荷が蓄積され、痛みが強まることがあります。

改善には、骨盤の位置を意識して正しい姿勢を保つだけでなく、仙腸関節の可動域を改善させるために適度に運動を行うことが効果的です。必要に応じて、専門家に相談し、適切なケアを受けることも重要です😌

「座る」という行動は、単に休息のための行為ではありません。実は一つの運動でもあります。

正しい姿勢で座るためには、背筋や腹筋などの筋肉を適切に使うことが求められることから、運動不足の状態では、これらの筋肉が十分に鍛えられておらず、正しい姿勢を維持することが難しくなります😔　その結果、悪い姿勢で座り続けることで、腰痛や肩こりなどの不調が生じやすくなるのです。

日常的に無理なく続けられる運動を取り入れることで、正しい姿勢を保ちやすくなり、体の不調を予防することができます😊！